[...] sie na bok bol sie nasilal. Mial ktos z Was cos takiego? Rano obudzialam sie juz z tym bolem.. nie wiem,moze to nerwobole.. Troche sie przestraszylam... Wiem, ze nie trwa to dlugo i mam nadzieje, ze mi niedlugo minie, ale troche mnie to zaniepokoilo i odrazu zaczelam szukac czegos w necie.. Miewalam juz wczesniej nerwobole, ale nie utrzymywaly [...]
Do mnie długo nie mogło dotrzeć, że mam w sobie człowieka. Coś tam w świadomości zaczęło sie przebijać, kiedy poczułam pierwsze ruchy, ale żeby gadać z brzuchem, to nie, do końca wydawało mi sie to trochę dziwne :-D No ale po porodzie sfiksowałam na tle małego niuniusia... Tak że spokojnie, natura jest mądra i specjalnie dała 9 m-cy na to, żeby [...]
No co Ty :-D dla mnie przejscie z Marysi na Marie to byla lekka trauma :P dlugo nie lubilam swojego imienia w tej formie, wydawalo mi sie babciowe i w ogole. Ale za granica to atut. No i mama twierdzi ze wybierala nam imiona wlasnie tak, zeby duzo zdrobnien mozna bylo uzyc. Mi tez sie podobaja takie niezdrabnialne imiona- Olga, Lena, ale na [...]
Podciąganie odpada, próbowałam wcześniej ale brzuch przy zwisie za mocno jest naciągnięty. Spróbuję wiosłowanie sztangielkami To będzie głupie ze względu na to jak długo ćwiczę %-) ale jakie są ćwiczenia na plecy z gumami ? %-) Wieczorem planuję trening, od ostatniej wizyty biorę żelazo i muszę przyznać że czuję się dużo, dużo lepiej. Mniej senna [...]
Hej. Myślę, że możesz spokojnie w nastepnym treningu przyjąc 47kg jako cięzar docelowy tej Rampy, pamiętaj że to może być ruch dynamiczny tak długo jak utrzymujesz prawidłowa pozycje pleców> i oczywiście od razu zacznij od 35kg. invert row , ułatwij sobie zgięciem nóg masz ćwiczyć plecy a nei przenosić obciążenie na naramienne, więc zostaw taka [...]
Dziś dzień nietreningowy, wczoraj byłem już ostatni raz na rehabilitacji na kostkę ale nic nie pomaga :-{ teraz zaczynam po każdym treningu rozciągać staw skokowy aż do bólu a jak to nie pomoże to wybiorę się do jakiegoś lepszego ortopedy bo ten co niedawno byłem to z tego co zauważyłem za dużo się nie zna. Byłem w kauflandzie i były czekolady [...]
Pewnie jakieś 98% ludzi na tym forum nie ma w założeniach jednocyfrówki. Nie mówię o tych co nie wiedzą o czym mowa. Bo takich co się chwalą, że będzie jedna cyfra jest dużo, ale niewielu z nich wie w czym rzecz. Dla mnie sylwetka z 12-13%bf jest do zaakceptowania. Jeśli Będę miał film na jedną cyfrę, to tylko z ciekawości, bo nie daje się takiego [...]
ja coraz bardziej wierze w diete (redukcyjna) czysta na minimalnym minusie i w cc w okolicy zera Aga zdecydowanie zgadzam się z Tobą,nie ma co schodzić niżej ja też zaczynałam od 1800kcal (i długo na nich byłam),a mogłam spokojnie od więcej zacząć
ale tych pytań proponowałbym zaprzyjaźnić się z wyszukiwarką i postami podwieszonymi bo 99% odpowiedzi juz tam jest w telegraficznym skrócie katabolizm - nie tylko mięśni zresztą, to proces rozkładu związków złożonych na związki proste (odwrotnie niż anabolizm - czyli proces budowy związków złożonych). W odniesieniu do mięśni - proces redukcji [...]
Witam Szczerze mówiąc jeszcze nie do końca przeczytałam wszystkie zapiski, ale trzymam kciuki za ciebie Myślę że powoli osiągniesz co sobie zamierzasz, masz dużą determinację, tylko nie bój się jedzenia, bo wiem jak ciężko jest wrócić na zdrowy tok myślenia i postrzegania siebie, po jakichś zaburzeniach odżywiania...całe szczęście że trwało to u [...]
Masti ciesze się, "że jesteś". Też nie mogę zrozumieć co się stało ze społeczeństwem czyli z nami wszystkimi. Stary jestem i myślałem że już nic mnie nie zdziwi, ale to wszystko mnie trochę przybiło. A co do Twoich wątpliwości że można było zrobić więcej, maże i tak choć nie sądzę. Revol i tak miała farta że była wyprawa na k2, bo przypomnę że [...]
Dziś przy barkach zmieniłem trochę ćw ,by za bardzo ich nie przeciążać tym samym-stąd wznosy biokiem jednoracz na wyciagach. I okazało się ,że jednak z tym prawym barkiem nie jest do konca ok-jest o ok 20 % słabszy od lewego i ból znów się przy takich ćw odezwał. Ale powoli się poprawia-za miesiąc dwa powinno już być ok-tak to niestety teraz długo [...]
A tak poza tym-wpadł mi dziś do głowy super konkurs na ten kryzys. Bedzie trwał tak długo,jak te ograniczenia-czyli pewnie do czerwca. Zaraz założe temat-myślę ,że i Wam się spodoba :) /SFD/2020/3/19/baa35db9a3bf4384ac32fb03514be90f.jpg
Lech Pokropek zajmuje się kulturystyką bardzo długo-praktycznie od 14 roku życia ale rzadko startował i bez jakiś sukcesów. Trenował w latach 70' z Pawłem Przedlackim i innymi gwiazdami kulturystyki z tamtych lat. To można nazwać kulturystycznym stylem życia,bo zawsze trening był obecny w jego życiu-dziś Lech ma 67 lat i właśnie zdobył [...]
Na szczęście idzie lato i ludzie mają tendencję do zdejmowania ubrań W opisie można wyczytać, że zależy jak długo trzymasz paralizator. 0,25 do 0,5 sekundy powoduje jedynie szok, im dłużej trzymasz tym bardziej boli, maksymalnie 4 sekundy pozwalają już trwale powalić takiego delikwenta (trwale - czytaj zniechęcić do działania bo będzie zbyt [...]
Niemcy - Dania 25:27 (14:14) Uff, długo to źle wyglądało, ale na szczęście Duńczycy nie kalkulowali i pokazali postawę fair. Teraz wszystko znów zależy od nas. Za godzinę czeka nas mecz o półfinał, nie zmarnujmy tego.
ok, a podzielić to na porcje po 10mg czy po 20mg (przy dawce 40-50). może dobrze by było tak: 1-14 30mg 15-30 40mg 31-38 50mg 39-46 40mg 47-54 30mg Druga sprawa czy na pierwszy raz 6-8tyg to nie za długo? Z reguły widzę że zaleca się 4tyg. Trzecia sprawa czy jakiś popularny środek na wątrobę (np. hepatin) wystarczy? Jeśli tak to jeść 2tabl do [...]
Wymienione wyżej suplementy nie powinny powodować znacznego wyrzutu insuliny. Ogólnie wiele osób przesadnie obawia się przerwania postu, ale mało kto jest w stanie zdefiniować na czym polega przerwanie postu. Chodzi o wyrzut insuliny? jaki? na jak długo? chodzi o zahamowanie lipolizy? na jak długo? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-06-05 [...]
no co, chłopak sie pochwalił. jego prawo, choć forma tego pochwalenia się to inna sprawa mma poznań, długo ćwiczysz? na forum jesteś od niedawna i nikt cię nie zna. uzupełnij profil choć w minimalnym stopniu. ale jeśli ćwiczysz długo, to sam wiesz, że co innego cieszyć się z wygranej kolegi, a co innego nabijac się z jego przeciwnika. tego sie [...]
Ból Serca
